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Sporternährung

Sporternährung für Triathleten

Während einer Übung verlangen Sie Ihrem Körper viel ab. Geben Sie deshalb Ihrem Körper, was er braucht! Triathlonworld hat ein breites Sortiment an Sporternährung, für jede Situation das richtige Produkt mit einem Geschmack nach Ihrem Geschmack.

Energieriegel, Gele und Sportgetränke

Der Name verrät es schon, aber diese Riegel, Gele und Sportgetränke sorgen für einen Energieschub vor und während des Sports. Der Stoff, der diese Energie hauptsächlich liefert, sind Kohlenhydrate, auch bekannt als Zucker (und Stärke). Kohlenhydrate werden im Körper gespeichert und können schnell in Energie umgewandelt werden, aber der Körper hat nur Platz für etwa anderthalb Stunden Kohlenhydrate. Daher ist es ratsam, sie während des Trainings zu ergänzen, um nicht leer auszugehen! Die Muskeln können auch mit Fett betrieben werden, so dass die Idee, während des Trainings keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, durchaus realistisch klingt, wenn die Fettverbrennung das Ziel ist. Dies ist jedoch kein kluger Plan! Der Körper verbrennt auch dann Fette, wenn Kohlenhydratreserven vorhanden sind, und Kohlenhydrate sind sehr wichtig, um andere lebenswichtige Funktionen, wie z. B. die des Gehirns, am Laufen zu halten.

Getränke zur Erholung

Nach dem Sport ist es sehr wichtig, Eiweiß zu sich zu nehmen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Trainingsanpassung optimal ist, wenn Sie dies innerhalb einer halben Stunde nach dem Training tun. Es wäre eine Schande, all die Stunden des Trainings wegen eines Mangels an Eiweiß vergeuden zu müssen! Triathlonworld hat eine große Auswahl an Erholungsprodukten mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, so dass für jeden etwas dabei ist!

Ergänzungen

Eine gut durchdachte und ausgewogene Ernährung versorgt den Körper in fast jeder Situation mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, aber ein Zuviel gibt es nicht. Um sicherzugehen, dass es keine einschränkenden Bereiche gibt, um die geleistete Trainingsarbeit zu genießen, ist es ein guter Plan, Ergänzungen zu nehmen. Auf diese Weise sind die Vorräte immer ausreichend und das ist kein Problem mehr!